内容简介： 愤怒、情绪低落等等消极情绪已经成为影响睡眠、人际关系、身心健康的重大困扰。尤其是抑郁症、三高、肥胖、颈椎病等身心疾病，已经严重影响到了我们的生存、生活质量。因此，情绪问题不容小觑，不得不重视。本课程探讨了火爆脾气、情绪低落、坏情绪和睡眠的关系、“小脾气”和职场...

内容简介： 愤怒、情绪低落等等消极情绪已经成为影响睡眠、人际关系、身心健康的重大困扰。尤其是抑郁症、三高、肥胖、颈椎病等身心疾病，已经严重影响到了我们的生存、生活质量。因此，情绪问题不容小觑，不得不重视。本课程探讨了火爆脾气、情绪低落、坏情绪和睡眠的关系、“小脾气”和职场...

内容简介： 压力和情绪是现代人面临的两大问题，但我们对此并无科学和深刻的认知。本课程从情绪察觉的角度，分析了压力和情绪的根源——压力源，以及各种压力源的分类、特征和应对之策，指出了如何更客观、更理性地应对压力和情绪问题，更好地接纳不完美但真实的自己，找到更适合自己的生活状...

内容简介： 压力和情绪是现代人面临的两大问题，但我们对此并无科学和深刻的认知。本课程从情绪察觉的角度，分析了压力和情绪的根源——压力源，以及各种压力源的分类、特征和应对之策，指出了如何更客观、更理性地应对压力和情绪问题，更好地接纳不完美但真实的自己，找到更适合自己的生活状...

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内容简介： 压力和情绪是现代人面临的两大问题，但我们对此并无科学和深刻的认知。本课程从情绪察觉的角度，分析了压力和情绪的根源——压力源，以及各种压力源的分类、特征和应对之策，指出了如何更客观、更理性地应对压力和情绪问题，更好地接纳不完美但真实的自己，找到更适合自己的生活状...

内容简介： 我们常说“掌控情绪”“管理情绪”，但心理学研究表明，情绪是人体应对外界刺激的一种生理反应，是由内分泌和神经系统决定的，并不受人的主观意志所控制。本课程首先提出了“情绪不能管理，只能被塑造”的观点；其次介绍了简单好用的解压方法；自己讲解了如何通过改变认知来改善和...

内容简介： 我们常说“掌控情绪”“管理情绪”，但心理学研究表明，情绪是人体应对外界刺激的一种生理反应，是由内分泌和神经系统决定的，并不受人的主观意志所控制。本课程首先提出了“情绪不能管理，只能被塑造”的观点；其次介绍了简单好用的解压方法；自己讲解了如何通过改变认知来改善和...

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